co 3 dni

[...] owsianka/ryzanka/jaglanka z owocami 3 śniadanie kurczak z kaszą/ryżem brazowym/makaronem pełnoziarnistym + warzywa 4 przekąska orzechy,owoce 5 kolacja ryba 3x w tygodniu (2xtłusta),kanapki, makaron z twarogiem patrzac na to co jesz nie powinno byc problemu z błonnikiem, zawsze ewentualnie mozesz kupic otręby pełnoziarniste i dodawać [...]

1-5 meta 20 mg dziennie 1-8 prolo 200 mg co 5 lub 6 dni 1-10 nolva 10 mg dziennie 10-12 clomid 20 tabsow:1 - 200 mg, 3 - 100 mg, 10 - 50 mg

Rośnie się do 22,5 roku 12 dni 17 godzin i 48 sekund Później ni cholery nie urośniesz, więc się śpiesz Wiecie co jest najpiękniejsze na tym świecie? Że każdy z nas jest niepowtarzalny w szerokim tego słowa znaczeniu.. Tylko prosiłbym o nie popadanie w samozachwyt .. Odżywki we wzroście Ci nie pomogą.. Odżywiaj się dobrze, rozciagaj sie na [...]

meta dluzej. prop 6 tygodni minimum. ale z twaja waga moze 150eod. czyli masz malo propa. pociagnij propa do 8 tygodni a mete do 6. 1-8 prop 150eod 1-6 meta 40mg napewno. wazysz 100kg. nie mozesz brac dawek jakie sie rozpisuje kolesiom co waza 75kg. nolvy malo na cykl 8 tygodni. tabsa dziennie musisz liczyc nie zaczynajac cyklu bo jak cie zlapie [...]

[...] wziewna 2. Ciało sportowca Tkanka kostna – dbaj oswoją po(d)stawę! Duże obciążenie – złamania zmęczeniowe kości Błędy żywieniowe – osteoporoza Woda – najważniejszy składnik Tkanka mięśniowa – walka o jej optymalną zawartość Tkanka tłuszczowa – cienka czerwona linia Prawidłowe badanie składu ciała Rozsądne gospodarowanie wagą startową 3. [...]

[...] mrożony groszek w torebce, sprawdza się wyśmienicie. Chłodzić 3 min, co 2h. Ćwicz nogę we wszystkich kierunkach. Odciążaj stopę, czyli na niej nie chodź, używaj kuli. Po tygodniu spróbuj obciążyć kończynę, jeśli stan zapalny się nasili, to przestań obciążać i stosuj poprzednie rady, za 4 dni znowu spróbuj postać na tej kończynie i tak aż do [...]

[...] dietetyka 1.1kg w 2 miesiące. Jeśli mam robić 12 kg w 12 miesięcy po czym zredukować większość podczas treningu na rzeźbę to ja dziękuje ;). Dodam że bardziej zalewałem się czystym fatem niżeli mięśniem. Obecnie co z tego że robie 0.5kg w 2 miesiące. Poziom BMI ciągle się zmniejsza a mięśnie rosną(ostatnio 3cm w bicku przez 2 miechy i 20 dni) :)

Mety mam jeszcze na 2 dni jem juz 3 tyg chce teraz zmienic na tego antka a te drugie opak. Metki co mam planuje oddac dla dila

ZAWODNY, jak narazie staram sie zapomniec o slodyczach juz 3-4 dni zamiast czekolady jem jablka jak juz nie bede myslec o slodyczach to wtedy postaram sie rzucic palenie ale zanim to nastapi(i gdy juz bedzie cieplej) zaczne spedzac wiecej czasu na rowerze i na swiezym powietrzu, jak moja waga od tego nie spadnie a skora nie stanie sie bardziej [...]

łączyć ćwiczenia ze sobą jesli chodzi o FBW to tak. zwlaszcza ze to, co rozpisales jest na 5 dni. powinno byc na 3, gora 4 (poczatkujacy->zakladam, ze celem jest masa)

[...] mniejszych i lekkostrawnych musoisz pic ze 2 2.5 litra samej wody nieliczac reszty niop mysle ze rozwialem Twoje wątpliwosci jak chcesz zebym ulozył dietke na te dni to wal smialo wiesz razem cos mozemy ulozyc napisz jak chcesz swoje gg to pogadamy :) (sorki za ortografie ) ale pisalem szybko ) tłuszcze oczywiscie oliwa tran itp [...]

[...] seriami do 60-90 sekund w izolowanych i 90-120 sekund w podstawowych ćwiczeniach -liczba powtórzeń w izolowanych 12-15, w podstawowych 10-12 -każdą grupę trenuj co ok.5 dni. ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ 3.Suplementy - z pewnością nie [...]

[...] Mam taki problem, od roku jestem na diecie, Równy rok temu ważyłem 90kg przy wzroście 168cm, teraz aktualnie ważę 56kg przy wzroście 168cm, chodzę na siłownie 3/4 razy w tygodniu, ostatnio zacząłem wspomagać się białkiem BCAA 1100mg "Olimpu", i tu jest problem, dwa dni temu ważyłem 53kg, nie jadłem dużo ani nie obżerałem się zbytnio, jem tyle co [...]

Jedna z osób radziła mi bym brał 3capsy + tauryna rano i potem po treningu rowniez 3capsy+tauryna. w dni nietreningowe raz 3 capsy +tauryna. Co o tym sądzicie?

[...] jest Twoj ostatni temat w targowisku jesli chcesz, zmienie Ci nazwe na "bole i zale Dominika20" i tam bedziesz sobie zamieszczal wszystkie swoje propozycje co 1-2 dni zakladasz po kilka tematow, czasami nawet 3 jednego dnia ze cos kupisz lub sprzedasz wyjdz z domu na troche, bo szkodzi Ci to forum i powtarzam to jest Twoj temat, podaj [...]

1) 2) 17 3) 67/176 4) 1rok 5) siła masa 6) gainer do uzypelnienia diety 7) nie 8) nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10)Jako taka dieta 5-6 posilkow dziennie 11)100-150 12) Co można by było zastąpić kreatyna chodzi mi o to ze podobno na kreatynie można zrobić dobry progres siłowy oraz dużo przytyć. Czym można by było ją zastąpić

A po co łączyć ? Ja bym robił w osobne dni . 3 sesje interwałów w tygodniu w zupełności wystarcza . Cardio pokręć do 2 razy i więcej nie potrzeba by zredukować się na wiór .

Wedlug mojej tezy to bralbym clomid: po 3 dniach od ostatniego propa po 100 mg na dzien przez tyg a potem po 50 mg przez tyg od ostatniego strzalu decy bedzie to okolo 16 dni czyli 2,5 tyg co wy sadzicie o tym??

[...] tylko ze w dawakach na uzupelnienie tylko , oprocz tego to twarozki ryby itd:) no i trening mam elegancki jeszcze jedno pytanie , czy jezeli decyduje sie na cykl nitro 60 dni to horse power tez ciagnac przez tyle (czy puszka 1000 g hp wystarczy ) no i czy dorzucac do tego jakis izolat bialka czy moze gainerek? TEn cykl to na listopad dopiero [...]

Brzuch najlepiej cwiczyc w dni "wolne od treningu" (bo w sumie brzuch to tez trening, ale rozumiesz o co mi chodzi, prawda? ) i razem z nogami. Moj plan na brzuch wyglada tak: 50 brzuskow 25 ze sklonami w prawo 25 ze sklonami w lewo 3 serie po 15 na drazku Jak na mase to jest calkiem spoko.